Site web : www.bonjoursportif.fr
Efficacité de l’entraînement avec bande de résistance : avantages et techniques
Un muscle ne distingue pas la provenance de la résistance, qu’elle provienne d’un haltère ou d’une simple bande élastique. Pourtant, l’ajustement progressif de la tension durant le mouvement modifie la sollicitation musculaire par rapport aux charges traditionnelles.
Le 7000 le plus facile à gravir pour les alpinistes débutants
Un sommet de plus de 7000 mètres n’exige pas systématiquement des années d’expérience ni une condition physique exceptionnelle. Certains massifs offrent des itinéraires dont la difficulté technique reste accessible, à condition de respecter une préparation rigoureuse et un encadrement adapté.…
Obligation des gants en trottinette : ce que vous devez savoir
Depuis le 1er juillet 2020, le port de gants homologués n’est pas exigé pour les utilisateurs de trottinettes électriques ou de gyroroues, contrairement aux conducteurs de motos et de scooters. Certaines municipalités imposent des règles spécifiques, ajoutant de la confusion …
Utilisation des glucides par les athlètes pour améliorer leurs performances
Limiter l’apport en glucides n’a jamais permis d’améliorer la puissance lors d’un effort intense. Pourtant, certains protocoles d’entraînement continuent d’écarter ces nutriments, misant sur des régimes faibles en sucres pour stimuler l’endurance ou la perte de poids.