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Organisation quotidienne pour un bébé de 4 mois : conseils et routines
Un bébé de quatre mois ne fait pas toujours ses nuits, même si la majorité dort déjà six à huit heures d’affilée. Les siestes varient de trente minutes à deux heures, à des horaires parfois imprévisibles. L’alimentation reste exclusivement lactée, …
Les bienfaits du sport sur la santé et la condition physique
Statistiquement, bouger davantage ferait mentir bien des diagnostics. Les chiffres parlent : pratiquer une activité physique réduit le risque de pathologies chroniques, même chez ceux qui partent avec un bagage génétique défavorable. Aujourd’hui, la médecine place l’exercice en tête des …
Gestion du stress en voyage : techniques efficaces pour un séjour apaisé
Les voyageurs d’affaires enregistrent des pics de cortisol jusqu’à trois fois supérieurs à ceux relevés lors d’une journée de travail ordinaire. Dans certains aéroports, la multiplication des files d’attente et des contrôles renforce ce phénomène, même chez les habitués. Pourtant, …
L’importance de la musique au quotidien et son impact sur notre vie
L’exposition quotidienne à la musique ne se contente pas d’habiller le silence : elle transforme littéralement l’activité cérébrale, agit sur la sécrétion d’hormones et sculpte la plasticité du cerveau. Les avancées des neurosciences sont formelles : qu’on ait 7 ou …